+36 30/45-75-888
fj.anita72@gmail.com
 

A mottóm: „Először azt csináld, ami szükséges, utána azt ami lehetséges és hirtelen azon találod magad, hogy megcsináltad a lehetetlent.” (Assisi Szt. Ferenc) 

Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy a mozgás mennyire fontos része egy ember életének.  Fiatalkoromban az életem része volt, azonban később (munka, család, tanulás stb. és sok-sok kifogás ami jellemezi az embereket, beleértve engem is;)) kissé eltávolodtam tőle, kevésbé figyeltem a jelzésekre és lett 1-2 nyaki gerincsérvem. Egy kissé borúlátóan, de látva a gyermekeim és a férjem jó viszonyát és mentális egészségét a sportos életformában kiteljesedni döntöttem úgy, hogy megtalálom a számomra „emészthető” és hasznos sportolási lehetőséget.

Az idegsebész tanácsára kezdtem el a jógát keresni, majd több jóga irányzat kipróbálása után a számomra ideálisra rátaláltam a hatha jógában. A napi nyüzsgés mellett szükségem volt egy olyan helyre, ahol csak magam lehetek, magamra figyelhetek. A jógaterem meghittsége, nyugalma a pörgős mindennapok után magával ragadott. Amikor egy-egy órára fáradtan, elcsigázottan, gyakran fájdalmasan érkeztem, a gyakorlás végére mindig úgy éreztem, mintha kicserélték volna testemet, lelkemet, újra harmóniába kerültem önmagammal, a fájdalmaim csökkentek, az izmaim egyre tónusosabbá és erőssé váltak. Így hamar a mindennapjaim részévé vált a gyakorlás, és megszületett bennem az igény, hogy szeretném ezt a világot, a jóga anatómiáját, összefüggéseit, a testre és lélekre gyakorolt jótékony hatásait alaposabban megismerni. Ezért jelentkeztem a budapesti  Sarasvati Alapítvány, Jóga-, és Oktatási Központ által szervezett jógaoktató képzésre.

Majd egy év szorgalmas Budapestre járásának köszönhetően sikeres oktatói vizsgát szereztem. Itt nem álltam meg, a férjem támogatásával továbbfejlesztettem a tanultakat, jelentkeztem az aerial jógaoktató, majd a gyermekjóga oktató képzésre és megszereztem a jógakerék használatához kapcsolódó oktatói továbbképzést is. Tekintettel a saját gerincproblémámra és a saját magamon észlelt rendkívül pozitív hatásokra (ami évek hosszú munkája és mindig elmondom, hogy amit sok-sok év alatt tönkreteszünk, ne várjuk el, hogy azonnal regenerálódjon. Hosszú, kitartó és állandó gyakorlásra van szükség a hibák korrigálásához). Elvégeztem a Bene Máté által létrehozott gerincakadémia NMPT (természetes mozgásminták tréning, gerinc prevenciós tréner) instruktor képzését. igyekszem elsajátítani és beépíteni az óráimba, remélhetőleg hamarosan felkerülök az NMPT instruktorok listájára.  

A barátaim unszolására kezdem el a jógát átadni és mai napig velük együtt és a hozzám csatlakozó kitartó gyakorlókkal (akiknek rendkívül hálás vagyok, hogy a bizalmukat élvezhetem) folyamatosan fejlesztem, építem a testem és a lelkem. Ezzel a kis jógateremmel egy régi álmom vált valóra, hogy segíthessek a gerinc problémákkal küzdő, ülőmunkát végző, vagy egyéb más jótékony hatást élvezni akaró gyakorlóknak a mindennapi mozgásban.

A jógát csaknem mindenkinek bátran ajánlom. Nem kell hozzá hajlékonynak vagy tinédzsernek lenni (a leggyakoribb kifogások ugyanis innen erednek), hiszen biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatokat végzünk. Célunk a fizikai test egészségének helyreállítása – elsősorban a tartásjavítással – valamint a helyes légzés elsajátítása, miközben észrevétlenül oldódik a stressz a testünkből és egyre frissebbek, energikusabbak leszünk.  A jógával erősítjük, lazítjuk, nyújtjuk az izmokat, fejlesztjük az ízületek hajlékonyságát, de javul a keringésünk, az emésztésünk, a koncentrációs készségünk, növekszik a fizikai és pszichikai teherbírásunk. Nem csoda, hogy alig várjuk a következő alkalmat, amikor újra gyakorolhatunk.

Csak el kell kezdeni, és a fejlődést a rendszeres gyakorlás garantáltan hozza magával. 

Ahogy Sri K. Pattabhi Jois, az astanga jógarendszer megalapítója is mondja:  „Gyakorolj, a többi jön magától.”

jógaoktató

 +36 70/61-33-939
orsi.kovacs90@gmail.com

A szavak nem elegendőek a jóga felbecsülhetetlen értékének kifejezésére. Meg kell tapasztalni.

A mozgás és a sport mindig is része volt az életemnek, a kézilabdázáson keresztül a lovagláson át az akrobatikus rock&roll táncig mindent kipróbáltam, de pár év után mégis mindig valami újra vágytam, valami hiányzott. Azt a mozgásformát kerestem, ahol nem kell versenyezni másokkal, de amiben fejlődni tudok, ami nyugalmat ad, de mégis látványos eredményeket hoz.

2016-ban egyik kedves barátnőm elhívott magával akkor induló aerial jóga foglalkozásra Debrecenben, ami instant szerelem lett és éreztem, hogy itt most nem szabad megállni. Egy intenzív év gyakorlás után úgy döntöttem, hogy ezt az élményt tovább kell adnom. 2017-ben sikeres tréneri képesítést szereztem Magyar Légtornász Egyesületnél, 2018-tól pedig barátnőmmel a debreceni Vezér fitness termében tartottunk heti 2-3 alkalommal nyújtó/akrobatikus, illetve erősítő foglalkozásokat. Közben folyamatosan kerestem az új lehetőségeket a fejlődésre. Több workshopon vettem részt a debreceni Flow Yoga stúdiójában is, majd 2019-ben egy munkahelyi projekt miatt Budapestre költöztem, ám itt sem engedtem el a jóga iránti szeretetem. Igyekeztem minél több stúdióba ellátogatni, hogy változatos óratípusokkal bővítsem a tudásom az aerial jógával kapcsolatban.

2023 tavaszán Polgárra költöztünk a férjemmel és egy véletlennek köszönhetően hozott az össze a sors Anitával, végtelenül megörültem hogy ez a mozgásforma a közelben is elérhető. :)

Azon kívül, hogy a jóga ászanáival erősíteni és nyújtani is tudjuk a testünket, az akrobatikus elemek látványossá teszik az egyes gyakorlatokat és felemelő látni a tükörben hogy mire vagyunk képesek a hammock segítségével.

Az óra folyamán a fejjel lefelé végzett gyakorlatok felfrissítik a vérkeringésünket, a nyújtások segítik a hajlékonyságot, az erősítő edzések remekül hozzájárulnak az izomtónusok kiemeléséhez. Ez egy olyan mozgásforma, amely lazítja a testet, feltölti a szellemet, javítja a keringést,  fejleszti a koncentrációkészséget és javítja a memóriát.

Teljesen kezdőként és gyakorlott jógásként is csatlakozhatsz, hiszen sok esetben a gyakorlatok egymásra épülnek.

Csak egy csipet bátorság kell, a többi benned van, mi pedig segítünk Neked, hogy a legtöbbet hozd ki magadból a foglalkozások során.